1. Dormir régulièrement 7-8 heures
2. Prenez un petit déjeuner obligatoire
3. Sport Loisir activer le moins physiquement 30 minutes par jour
4. La part de l'alimentation dans 5 repas
5. Chaque jour, manger des fruits et légumes frais
6. Évitez les gras, collations sucrées et salées
7. Maintenir un poids corporel souhaitable
8. Apprendre à composer avec le stress
9. Ne pas fumer des cigarettes
10. Évitez l'alcool