1. Dormir regularmente 7-8 en punto
2. Desayunar sin falta
3. Realizar actividad física al menos a través de la recreación deportiva. 30 minutos al dia
4. Divida la comida en 5 comidas
5. Coma frutas y verduras frescas todos los días.
6. Evite las grasas, comidas dulces y saladas
7. Mantener un peso corporal deseable.
8. Aprende a lidiar con el estrés
9. No fumes cigarrillos
10. Evite el alcohol