1. Pravidelně spánku 7-8 hodiny
2. Mít snídaně povinné
3. Sportovní rekreace aktivovat fyzicky alespoň 30 minut denně
4. Podíl potravin v 5 jídla
5. Každý den, jíst čerstvé ovoce a zeleninu
6. Vyhněte mastné, sladké a slané pokrmy
7. Udržovat žádoucí tělesné hmotnosti
8. Naučte se vypořádat se stresem
9. Nekouřím cigarety
10. Vyhněte se alkoholu